呼应@Melody 的保健贴，我也来说说减肥这回事。
上次@非职业流浪 好像提过他在美国喝果汁减肥，一天500多那种。我就心痒痒想起看到过赵小姐不等位家那位赵小姐，好像汇报过自己在喝一个叫维果清的，一查5瓶也不知道6瓶一天，300多一天，一个疗程5天。又看到评论贴里有人推荐了favourite squeeze, 去网站一看，28一瓶。便宜一半，还不推荐断食，深的我心，我这么持家，当然选这个。
其实，我一直都觉得果汁法不靠谱，这次喝了更觉得。大家知道水果糖分高的其实热量很高，变成果汁热量一点没少，饱腹感一点没有，还少纤维素。还不如喝半流质酸奶。其实我减肥的时候，是戒断一切饮料半流质的，因为有热量，还不饱。最多喝点脱脂牛奶。
但是我很反对那种长期节食啥也不吃，或者吃N天苹果的，几个月黄瓜胡萝卜，很容易引发暴饮暴食。而且问题是你能一辈子这样吗？
我们倡导的是可持续瘦身法，吃东西是天性，越压抑越想吃。所以一定要让自己时刻保持吃美食的状态，但是控制量，尽量清淡少油。饭也要吃，肉可以吃牛肉，鱼肉，鸡胸肉。每天吃一把坚果补充不饱和脂肪酸。水果适当吃。
还有就是适当运动。
减肥是很多女生一生的功课，一个能管理好体重的人，必然是个自律有毅力，精力充沛的人，这样的人无论做什么都很容易成功的。
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