麦麦即将有不少的travel，所以最近入了一些旅行装[嘿嘿] 首先是这个manduka旅行瑜伽垫，麦麦拍不出她的颜色，他是正红大红色非常好看。很轻很薄而且还非常防滑，手感很好很舒服，可以随便折，放进旅行箱。是个旅行的好帮手。再也不用背着有厚又不能折的垫子去旅行或上飞机拉[哈哈]喜欢?哈哈满足?
最近马里兰下雨出太阳☔️出?，哈哈麦麦的前院的花开满堂，粉色香水百合又大又香[口水]香～
#麦麦瑜伽# 今天继续我们的腿部练习。这个动作可以很好的帮助拉伸大腿内侧后部肌肉，拉伸脊椎和促进全身血液循环。记得这个动作一定要额头贴到膝盖（腿可以弯，弯到额头可以贴到膝盖）[萌] 首先弯下上半身，将手指完全放到脚后跟下，手掌怀抱脚后跟。小臂在小腿肚子后方。?弯曲?膝盖，使得额头可以贴到膝盖。然后➡️同时TRY 伸直膝盖，手掌向上拉脚跟，但脚不能离地往下踩，记得是✨同时✨。tip：额头始终贴着膝盖，拉伸发生在同时伸直膝盖和pull脚后跟。腿不一定要完全直但是额头一定要贴到膝盖。记得呼吸收腹?
今天的腹肌练习：
60 个仰卧起坐
75 个自行车
40 个平躺抬腿
50 个俯卧撑
慢慢越来越多了，麦麦建议可以按照自己的情况分组做，比如50个俯卧撑，分两组完成25个一组?加油[萌]
?#麦麦私物分享#?
?#请叫我女王#?
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