大爱这条裤子！最早麦麦是从一个很有名的瑜伽老师那儿知道的。非常喜欢他家的设计，而且legging是超长的，可以遮住脚跟，麦麦最喜欢这样的款式[嘿嘿]
这个legging的材料特别好，弹性很足很足！基本任何瑜伽动作设计都没问题。女生部分还特别加了一块，非常贴合，这样下叉后再起来不容易卡当[嘻嘻]很人性化呢[哈哈]
但是，麦麦发现这个legging不容易很快的透汗，所以建议一般瑜伽穿，热瑜伽可能会有点憋[好雷]
这么酷炫的 legging，即便不瑜珈，平时穿搭都很好看！上面配个大T恤，踩个夹脚拖或帆布鞋，时髦又舒适[哈哈][哈哈] 这样极好的legging，@薯队长 这符合#每日穿搭# 不？[嘿嘿][嘿嘿][哈哈][哈哈]
#麦麦瑜伽# 今天这个pose适合任何阶段的你做哦[萌] 我分开解释，这个动作对spine和背部到头部血液循环非常有效。如果有亲们和我一样，每天做7个半小时班电脑前的ol，矫正和拉伸脊椎非常重要！另外，这个pose还很好的锻炼的大腿内侧肌肉的拉伸。
首先，面向前双脚打开3ft 左右，双手伸直手心相对（prayer）在头顶上，吸气向右转90度！记得把左边hip带到和右边hip平行，也就是说，你的上半身和你正前方水平线平行。呼气背部挺直向下压，刚开始练瑜伽的亲们[么么哒] 你们可以弯曲前面的腿，使得?膝盖与额头?相碰！这个动作的关键是膝盖与额头始终要是碰到的。然后，呼吸慢慢用额头向后压膝盖，最终前腿会是直的。⚠在后面的腿始终保持笔直。➡️双手手心相对在前面的脚正前方着地向前延伸。⚠刚开始练习的亲可以将手放在前面脚的两边以保持身体平衡。
已经练习了一段时间的亲，可以将身体笔直延伸，最终小腹紧贴大腿，鼻子碰到小腿，双手在脚前方，目标头顶碰到脚背延伸。
tip：这个动作非常有效锻炼拉伸腿部和spine，但控制平衡的是你的腹部，所以记得收腹呼吸[么么哒]?
今天的腹肌：
85个仰卧起坐
120 个自行车
50 个平躺抬腿
75 个俯卧撑
加油！6越马上就月底啦✌??
?#麦麦私家衣橱#?
?#请叫我女王#?
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