#劳动人民大血拼#一时兴起买了套Turbo Fire，是北美比较有名的瘦身课程，BeachBody公司出的。有10张碟，还有两本手册，一本是课表，一本是菜谱，指导健康饮食的。
以前练习过同公司出P90x，但是没坚持下来，第一因为那个主要是男生练的，拉力器我买了还能跟跟，哑铃我用瓶装水，但是引体向上对我来说实在太难了。练习了一个月确实有效果，明显感觉核心肌群有力，俯卧撑也能多做了。但是可能没有休息好，一个月后突然得了气管炎，而且病来如山倒，病了一个多月晚上咳嗽得没法睡觉，挂水都挂了三个礼拜。所以那个后来就停了，其实主要还是练得太猛了，那时一周只休息一天，每天一个半小时，如果调整一下应该还是不错得。
Turbo Fire是女孩子练习得比较多，强度完全碾轧郑多燕。原理是高强度间隙运动。消耗脂肪的原理基本就跟开车一脚油门一脚刹车比一直踩油门更耗油的道理差不多。我很久没锻炼了，今天都没能跳完一整张碟，45分钟有15分钟在打酱油。比较好的是每张碟后面都会有10-15分钟拉伸，不象P90X是要换碟的。
价格北美正版好像要200刀，某宝盗版只要100Rmb不到，当然也可以自行网上下载。
夏天快到，再不减肥真的要徒伤悲了。
运动起来吧。
Sweat is fat crying!
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