: 点击上方“大家一起学唱歌”进入点击关注即可免费关注!
点击上方图片，即可阅读更多养生知识！
不要用嗓子唱，要用丹田发音，用嗓子发音迟早会累的。下面是简单的训练：
一、气入丹田：先慢慢地深深吸一口气，记得用腹式呼吸，用手放在腰的两侧，要感觉腹部有在涨大，这就是气入丹田。
二、闭气宁神：当无法再吸入时，憋住口中真气，集中注意力在肚脐下方约三指幅宽，感觉丹田周围的肌肉有在用力支撑着。
三、聚力吐气：只利用丹田周围的肌肉用力支撑着，其他部位放松，并缓缓的将气吐出来。
四、气尽神散：把身体里的气全吐完后，全身放松，准备再吸一口气。
友情链接